Shëndeti

Do you suffer from anxiety? 5 reasons why it is caused

Do you suffer from anxiety? 5 reasons why it is caused

You can feel happy and cheerful during the day, when suddenly at some point you feel a sense of sadness and a bad wave of emotions. All those who suffer or have suffered from anxiety at some point in their lives understand what it's all about.

From mood swings to panic attacks, anxiety can cause many other complications. However, even anxiety is caused by something. From what? Read below.

A stressful situation

Do you suffer from anxiety? 5 reasons why it is caused

The most common cause of anxiety is a stressful situation. Whether we realize it or not stress and tension cause anxiety.

Pra, nëse jeni duke u shqetësuar për diçka prej ditësh, ka shumë mundësi që të pësoni një sulm ankthi.

Kafeina e tepërt

Do you suffer from anxiety? 5 reasons why it is caused

Një lajm i keq për të gjithë ata që e duan kafen. Kafeina e tepërt mund të shkaktojë ankth.

Do të ishte mirë që të paktën të zvogëloni sasinë e kafeinës që konsumoni, nëse nuk mund të hiqni dorë nga ajo. Nëse keni dëshirë të pini diçka, kaloni në alternativa më të shëndetshme si lëngjet e freskëta ose limonada.

Produktivitet i ulët

Besojeni apo jo, personat e punësuar priren të pësojnë sulme ankthi në ditët kur ata kanë produktivitet të ulët. Nuk është gabim të thuhet se të dyja janë të ndërlidhura. Ankthi mund të rezultojë në produktivitet të ulët, dhe në të njëjtën kohë, në disa raste produktiviteti i ulët mund të shkaktojë ankth.

Zemërimi

Do you suffer from anxiety? 5 reasons why it is caused

If you find yourself anxious and angry, you are more likely to suffer from anxiety and panic attacks later in the day. So if anxiety is something that worries you a lot, you can try to control your anger a bit.

Irregular sleep patterns

Do you suffer from anxiety? 5 reasons why it is caused

If you often find yourself turning from side to side constantly all night, and then make up for lost sleep the next day, this can cause anxiety. It would be nice if you follow a healthy sleep pattern.