Shëndeti

8 natural ways to unlock your nose 

8 natural ways to unlock your nose

Nasal congestion is one of the most annoying symptoms of the flu. Without any medication, there are several ways to fix this condition. From hot drinks to steam you will find them explained below.

Sleep on the side

8 natural ways to unlock your nose

A blocked nose means that there is a lot of mucus in your sinuses that prevents you from breathing properly. So it is important to keep your head up at night by adding a second pillow. It is also important to try to sleep on your side, rather than on your back. Your nose will have a much better chance of 'draining' at night instead of allowing more mucus to accumulate.

Hidratohuni me supëra dhe çajra të nxehtë

8 natural ways to unlock your nose

Pirja e lëngjeve të nxehta mund të mos ju ndihmojë të shpëtoni nga gripi më shpejt, por do t'ju lehtësojë simptomat e bezdisshme. Kamomili, çaji jeshil, supa e pulës dhe uji i nxehtë me limon dhe mjaltë mund t'ju qetësojnë në mënyrë efektive. Efekti placebo që ata krijojnë është shumë i rëndësishëm në mënyrë që të ndiheni më mirë dhe më të lehtësuar.

Përdorni një kompresë të ngrohtë në sinusin tuaj

8 natural ways to unlock your nose

Një kompresë e ngrohtë redukton inflamacionin në sinuset tuaja dhe zhbllokon rrugët e frymëmarrjes. Thjesht merrni një leckë të pastër, zhyteni në ujë të ngrohtë (por jo të nxehtë) dhe vendoseni në pjesën e sipërme të hundës dhe në pjesën e poshtme të ballit. Ngrohtësia e kompresës do t'i bëjë hundët të hapen dhe do t'ju japë mundësinë për të marrë frymë më lehtë. Sigurohuni që të mos e lini kompresën për shumë kohë, pasi mund të përfundoni duke djegur lëkurën.

Shpëlajeni hundën me ujë fiziologjik

8 natural ways to unlock your nose

Kjo mund të mos jetë gjëja më e rehatshme për t'u bërë, por është vërtetuar se është e efektshme në pastrimin e sinuseve. Thjesht qëndroni mbi një lavaman dhe aplikojeni. Uji do të hyjë në hundën tuaj dhe do të rrjedhë nga hunda tjetër. Këtë ushtrim mund ta bëni për 1 minutë në secilën nga vrimat e hundës.

Blini një aparat lagështues

8 natural ways to unlock your nose

çliron lagështinë e nevojshme në dhomën tuaj. Mund ta mbani ndezur, ditën dhe natën, por është më i dobishëm kur flini, pasi ju ndihmon të pushoni dhe të ndiheni më rehat. Nuk duhet të shqetësoheni për ndonjë rrezik serioz dhe do të vini re një përmirësim të madh në hundën tuaj të bllokuar, shumë shpejt.

Thithni avullin aty ku hudhra po zien

8 natural ways to unlock your nose

Hudhra është e njohur për vetitë e saj anti-kërpudhore dhe anti-bakteriale, dhe mund t`ju bëjë shumë mirë kur keni të ftohtë. Mund ta hani ose (mundësisht) ta zieni në pak ujë dhe të thithni avullin. Ju mund të përdorni një peshqir mbi kokën tuaj për ta mbajtur sa më shumë avullin aty rrotull.

Hani ushqim pikant

8 natural ways to unlock your nose

Me siguri e keni vënë re se kur hani diçka pikante, hunda fillon të rrjedhë. Pra, kjo mund të jetë një zgjidhje e mirë e përkohshme për ta mbajtur hundën të zhbllokuar për ca kohë. Ajo që mund të bësh është të fillosh të shtosh erëza të përgjithshme në pjata, duke përfshirë specat e kuq djegës, hudhrën, xhenxhefilin dhe shafranin e Indisë. Shafrani i Indisë mund të mos ju zhbllokojë hundën, por ka veti shumë të rëndësishme anti-inflamatore që do t'ju ndihmojnë me gripin në përgjithësi.

Vajra esencialë specifikë

8 natural ways to unlock your nose

Mint and eucalyptus are 2 plants that contain menthol, which is a natural decongestant. You can drink tea that is flavored with each of them, but you can also use their essential oils. For peppermint oil, it will be best to use it for rubbing on the chest after mixing it with an oil to avoid any skin burns.