9 "keys" for a healthy family dynamic
Dëshironi që familja juaj të jetë më e lumtur, të jetojnë më mirë së bashku dhe të gjithë të ndihen më të kënaqur? Merrni parasysh këto këshilla për të forcuar lidhjet familjare.
2024-09-09 22:11:19
TiranaPost
To have a healthy family dynamic it is necessary to take care of each relationship like one takes care of a work of art. Because each member is unique and precious; everyone deserves that recognition and that treatment that makes it easier to feel free, but with common roots. While there are always challenges in this context, the good news is that there are strategies to help.
Knowing how to communicate, respecting the personality of others and sharing quality time are indisputable pillars of family well-being. Conflicts and disagreements are also factors that will be present at some point, and as such, you should know that how to handle them. Here are some tools that are useful in these cases.
Strategies for a healthy family dynamic
General systems theory, proposed by the biologist and philosopher Karl Ludwig, contributes to the understanding of family dynamics. This approach shows that the dysfunctional behavior of a single person can affect the rest of the system's components; likewise, he says that these microsystems are governed by their own particular internal rules, and that these are not always healthy.
The point is that, many times, people are attracted to behaviors that, almost without realizing it, break the harmony and quality of connections with their environment. A healthy family dynamic lasting over time requires the practice of very specific skills.
1. Heal psychological problems
Many men and women start families without first dealing with their emotional wounds or trauma. This becomes a double-edged knife. Because many of these issues affect relationships and how they communicate and treat the people they love the most. Therefore, to improve the quality of the family unit, it is advisable to start with ourselves. You must take care of everything you carry in your personal "luggage".
2. Good communication
Virgina Satir hodhi themelet e terapisë familjare. Një shtyllë kryesore për të arritur një dinamikë të shëndetshme është ajo që ajo e quajti “të kesh komunikim efektiv”. Kjo do të thotë, anëtarët e këtyre njësive sociale kontribuojnë në grup kur janë të aftë për të biseduar, dëgjuar dhe përcjellë një mesazh. Dokumentet kërkimore, të tilla si ato të prodhuara në Universitetin e Sargodha, Pakistan, nxjerrin në pah sesi komunikimi i mirë promovon kënaqësinë dhe zhvillimin e adoleshentëve. Prandaj, për të përmirësuar këtë aftësi, duhet të merren parasysh sa vijon:
Aplikoni vendosmërinë.
Komunikim me respekt.
Të dish të dëgjosh në grupin e familjes.
Tregoni një interes të vërtetë për atë që personi tjetër po thotë.
Anëtarët e familjes kanë personalitete dhe karakteristika unike që duhen respektuar.
3. Respekti dhe toleranca
Për të pasur një dinamikë të shëndetshme familjare, duhet shmangur autoritarizmi. Është e përshtatshme të kuptohet se çdo anëtar i asaj njësie është unik, me personalitetin dhe nevojat e veta.Tolerimi i mendimeve të të tjerëve, respektimi i shijeve dhe qëllimeve të të tjerëve krijon një mjedis në të cilin njeriu e lejon veten të jetë i patrembur.
4. Ndani kohë cilësore
Një familje nuk është vetëm një grup njerëzish që jetojnë nën të njëjtën njësi familjare. Është një sistem në të cilin ndahen dinamikat që forcojnë lidhjen, e pasurojnë atë dhe favorizojnë lumturinë e asaj bërthame të vogël shoqërore. Të shpenzosh kohë është të kushtosh vëmendje, është të jesh i pranishëm për ata që do dhe të krijosh ato kujtime që vazhdojnë në kujtesën emocionale. Mjekët Alice J. Davey dhe Beatrice Paolucci theksuan në revistën Këshilli Kombëtar për Marrëdhëniet Familjare rëndësinë e ndarjes së kohës dhe ndërveprimeve kuptimplotë midis familjarëve.
5. Vlerësim emocional, për një dinamikë të shëndetshme familjare
Marsha Linehan, krijuesja e terapisë së sjelljes dialektike (DBT), e quan vlerësimin emocional “aspirina më e mirë”. Ai përfshin t’i tregoni personit tjetër se ju e kuptoni dhe merrni parasysh atë që ai ndjen. Pak dimensione janë kaq të rëndësishme nëse doni të ndërtoni një dinamikë të shëndetshme familjare. Në jetën e përditshme do të shfaqen shumë nevoja dhe ndjenja. Është thelbësore të dini se familja juaj është në gjendje të kuptojë dhe respektojë atë që ndjeni pa e gjykuar ose zhvlerësuar atë.
6. Empatia
Janë apo ishin prindërit tuaj figura empatike? A është partneri juaj? A e ndjeni këtë konkurrencë tek fëmijët apo vëllezërit e motrat? Empatia me realitetet e të tjerëve ju bën një figurë të aftë nga pikëpamja sociale dhe gjithashtu njerëzore. Të jesh në gjendje të ndjesh në vetvete atë që ndjejnë të tjerët promovon sjelljen prosociale, mirëkuptimin dhe mbështetjen.
7. Aftësia për të zgjidhur problemet dhe konfliktet, për një dinamikë të shëndetshme familjare
Those who think that in the happiest families there are no conflicts and disagreements are wrong. Because in every social context there are inconsistencies, anger and problems that end up affecting everyone. Therefore, it is necessary for the members of a family system to be empowered in solving problems. The keys to working in these cases are listed below:
Improve communication.
Learn to identify difficulties.
Deal with problems without blaming anyone.
Know your strengths and weaknesses.
Give possible solutions to the group.
Learn to evaluate the advantages and disadvantages of these proposals.
Be able to apply changes to promote family well-being.
8. Knowing how to support
Support is the psychological bond that strengthens a family, keeps it healthy and enriches it. Everyone goes through hard times, and knowing that their people are there to support them without judging them is comforting. Remember that support is not always about being a savior or solving problems for others. Support is knowing how to be there, giving what others need, not what you think they lack.
9. Agreed internal rules for a healthy family dynamic
Having a healthy family dynamic involves establishing a set of norms, guidelines and house rules. These can range from basic things like meal times or even clarifying what is and isn't allowed. Boundaries are a reference for the behavior of each individual, as they provide information favorable to the creation of good coexistence.
The opportunity to create a healthy family dynamic
Many people grow up in an unhealthy home environment. But life gives you the opportunity to create your essence, it's what you choose. Try to do the best in these cases, by first controlling yourself, healing the wounds and in turn being the best example for the little ones. Family happiness is built consciously every day, appreciating the simplest things and taking care of the most important: coexistence and respect for others.
Originally published on bota.al
